Gelassen und sicher im Stress

Gestresst!&quote; - Keine Zeit!&quote; - Ich wei nicht, wo mir der Kopf steht!&quote; Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfaltige Handlungsmoglichkeiten auf und macht Mut fur den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben fur Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verstandliche Begleitlekture bei Stressbewaltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, fur Personalverantwortliche und Fuhrungskrafte in Wirtschaft und Verwaltung, fur Berater und Therapeuten, die stressbelastete Klienten unterstutzen, und fur alle, die ihre personliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.Aus dem Inhalt: Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen - Mentale Stresskompetenz: forderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln - Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen - Mit Checklisten, Ubungen und zahlreichen Tipps.Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsforderung tatig. Nach uber 20jahriger Tatigkeit an verschiedenen Universitaten grundete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fur Gesundheitspsychologie.